Sophrologie

femme méditation nature champs arbre

Pour mieux comprendre

Qu'est-ce que la sophrologie ?

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle fondée dans les années 60 par le Dr Alphonso Caycedo, neuropsychiatre.

C’est un outil d’accompagnement et de développement personnel remarquable qui agit à la fois sur le corps et l’esprit.  Cette méthode douce et simple est adaptée à chacun, à son histoire, ses besoins et ses objectifs. Elle se compose de techniques basées sur une respiration en conscience, de mouvements doux et de visualisation positive qui favorisent la (re)connexion entre le corps et l’esprit.

Une pratique régulière vous permet d’activer vos ressources intérieures pour mieux accueillir et dépasser vos difficultés du quotidien, en vous apportant confiance, énergie et sérénité. 

Respiration consciente

Relaxation dynamique

Visualisation positive

Je vous accompagne, à votre rythme, en vous guidant pas à pas vers votre transformation tout au long de votre parcours personnalisé, dans lequel vous vous appropriez les exercices qui répondent à vos besoins et à l’objectif que vous aurez verbalisé.

Au fur et à mesure des séances, un processus naturel de prise de conscience sur votre être et votre environnement amènera une profonde transformation. Vous porterez un nouveau regard et vous aurez une nouvelle approche sur vous même, vos capacités et votre futur.

 

Les bienfaits de la sophrologie

Pour quoi me consulter ?

La sophrologie peut nous accompagner dans chaque étape de notre vie et parfois, les pensées nous submergent et les émotions sont trop fortes pour avancer seul(e). Grâce à ses divers techniques et mes spécialisations, mon champs d’application est large, que ce soit pour une simple initiation à la pratique ou pour un objectif précis.

graphique femme levant le poing en l'air

Retrouver votre confiance

graphique femme se portant la tête et genoux replier sur elle même

Apprivoiser votre stress

graphique cœur au dessus d'une main

Gagner en sérénité

graphique femme qui dort

Mieux dormir

graphique bandage croix pharmacie

Gérer vos douleurs

graphique tête avec un mécanisme à la place du cerveau

Préparer un évènement

Pour améliorer votre quotidien

Vous apprendrez à :

- Vous détendre, mieux vous connaître
- Apprivoiser vos émotions
- Développer votre confiance, votre estime personnelle
- Adoucir votre rapport au corps et à votre image personnelle
- Retrouver un sommeil calme et réparateur
- Retrouver votre énergie
- Renforcer votre concentration, votre créativité
...

Pour vous préparer à un évènement

Vous apprendrez à :

-Accroître vos capacités afin
de vous préparer au mieux à un évènement :

-Examens
-Permis,
-Entretien professionnel,
-Compétitions sportives,
-Représentation artistique,

Et aussi,

-Dépasser certaines peurs ou phobies
...

Pour vous accompagner lors d'un cancer

Vous apprendrez :

Dès l'annonce du diagnostic jusqu'à la fin des traitements à :

- Affronter sereinement la maladie
- Rester combatif(ve)
- Accepter facilement le traitement et ses effets secondaires
- Renforcer sa force mentale
- Se remplir d'énergie et retrouver le sommeil
- Mieux gérer la douleur
- Vivre sereinement l'après-traitement

À noter : La sophrologie vient en complément d'un traitement médical ou une psychothérapie en vu d'un mieux-être, mais ne les substitue en aucun cas.

Une méthode pour tous

Pour qui ?

La sophrologie s’adresse à toutes personnes désirant se découvrir, améliorer sa condition de vie face à une maladie ou améliorer son bien-être.

J’accompagne les adolescents (à partir de 15 ans) jusqu’aux séniors à travers des séances de sophrologie adaptées aux contraintes de chacun.

plusieurs personnes s'attrapent le poignet par la main

"La transformation intérieure des êtres humains consiste à passer de la réticence à la volonté. C'est une révolution silencieuse."

Mes accompagnements

Deux types d’accompagnements s’offre à vous : sous forme de forfait en thérapie brève ou des séances de suivi à la carte

Accompagnement initiatique

Favoriser un état de bien être intérieur

Forfait de 5 séances individuelles de sophrologie, idéalement 1 fois par semaine à réaliser sur une période de 2 mois.

+1 séance de sophro-relaxation offerte (valeur 50€) à placer pendant l’accompagnement.

(Support de pratique + enregistrement audios des exercices réalisés en séance)

Appel de découverte :

Cet appel gratuit de 30 min permet d’échanger sur les difficultés que vous rencontrez et définir si les méthodes douces que j’utilise peuvent vous correspondre.


Programme Sophro'Plantes

Favoriser une transformation profonde et durable

Forfait de 6 à 12 séances de sophrologie selon l'objectif, idéalement 1 fois par semaine à réaliser sur une période de 2 à 3 mois.

Dont 1 préparation de plantes médicinales en cure (en accord avec votre médecin traitant) + 1 élixir Fleurs de Bach 100 % personnalisés.

(Support de pratique + enregistrement audios des exercices réalisés en séance)

Séance collective :

Séance collective de sophro-relaxation d’1h à pratiquer en famille, entre amis ou autres (10 personnes max) en présentiel :

– Relaxation par la respiration
– Évacuer l’anxiété
– Se remplir de sérénité
– Favoriser le sommeil

Programme anti-stress

Vivre sereinement au quotidien

Forfait de 8 séances de sophrologie à réaliser sur une période de 2 à 3 mois, avec un diagnostic personnel pour reconnaître les  les causes et les signes du stress exprimés par votre corps.

+ 1 Technique simple à mettre en place au quotidien pour que votre corps associe ce geste et l'état de bien-être, sans effort.

(Support de pratique + enregistrement audios des exercices réalisés en séance)

Sophro-Balades :

Sophrologie, pleine conscience, nature : cocktail 100% naturel pour se déconnecter du quotidien!

(Bientôt disponible)

Votre séance collective OFFERTE*

Bénéficier d'une séance collective de sophrologie/relaxation
Au centre AQUAFIT - 10 Av. Ampère, Montigny le Bretonneux (78)


Lundi 12 & 19 sept : 10h à 11h
Vendredi 16 & 23 sept : 18h15 à 19h15

* Valable 1 fois par personne

Contact

Vous pouvez également me suivre :

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