{"@context":"https:\/\/schema.org\/","@type":"Article","@id":"https:\/\/www.hellosophrologie.fr\/accueil\/sophrologie\/sommeil\/#Article","mainEntityOfPage":"https:\/\/www.hellosophrologie.fr\/accueil\/sophrologie\/sommeil\/","headline":"Sommeil","name":"Sommeil","description":"Sommeil Lib\u00e9rez-vous des troubles du sommeil La sophrologie pour mieux dormir Vous avez du mal \u00e0 vous endormir bien que vous ne teniez plus debout physiquement, vos pr\u00e9occupations entrainent des insomnies et vous vous sentez fatigu\u00e9 d\u00e8s le r\u00e9veil.\u00a0Pour y rem\u00e9dier, je vous transmet des outils simples pour apprendre \u00e0 mieux pr\u00e9parer votre corps au sommeil et \u00e0 d\u00e9clencher le m\u00e9canisme d’endormissement avant d’aller vous coucher. L’objectif, ralentir le flux de pens\u00e9es dans votre t\u00eate et b\u00e9n\u00e9ficier d’un sommeil profond et r\u00e9parateur.Pour atteindre votre objectif et cr\u00e9er un rituel d’endormissement efficace qui vous lib\u00e8re syst\u00e9matiquement des tensions qui p\u00e8sent sur votre corps et votre mental, je vous propose un accompagnement de 3 mois personnalis\u00e9 et adapt\u00e9 \u00e0 vos besoins. Je prends rendez-vous \"Le sommeil est la moiti\u00e9 de la sant\u00e9.\" Bon \u00e0 savoir Conseils d'hygi\u00e8ne de vie En compl\u00e9ment d’un accompagnement, une bonne hygi\u00e8ne de vie est indispensable afin de mieux vivre le stress, l’anxi\u00e9t\u00e9 ou les troubles du sommeil.\u00a0 Faites votre rituel d'endormissement de sophrologie Laissez votre t\u00e9l\u00e9phone de c\u00f4t\u00e9 1h avant de vous coucher \u00c9vitez les excitants, les repas copieux et\/ou tardifs Buvez une tisane \u00e0 base de plantes calmantes Dormez au calme, dans une pi\u00e8ce \u00e0 temp\u00e9rature voisine de 19\u00b0 Buvez de l'eau pour hydrater votre corps au r\u00e9veil Je vous accompagne dans la gestion de vos troubles du sommeil pour retrouver un sommeil r\u00e9parateur avec la sophrologie. Je prends rendez-vous Je regarde les tarifs","datePublished":"2022-03-18","dateModified":"2025-01-16","author":{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.hellosophrologie.fr\/author\/elodie\/#Person","name":"elodie","url":"https:\/\/www.hellosophrologie.fr\/author\/elodie\/","identifier":1,"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9adf7262b307c8159b0d91cd04987c2b73f583c0140f3a690d791f5d6b72c8f6?s=96&d=mm&r=g","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/9adf7262b307c8159b0d91cd04987c2b73f583c0140f3a690d791f5d6b72c8f6?s=96&d=mm&r=g","height":96,"width":96}},"publisher":{"@type":"Person","name":"Elodie Laurent","image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.hellosophrologie.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/image3.png","url":"https:\/\/www.hellosophrologie.fr\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/image3.png","width":2048,"height":2048}},"image":{"@type":"ImageObject","@id":"https:\/\/www.hellosophrologie.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/protocole-sophrologie-sommeil-1024x682-1.jpg","url":"https:\/\/www.hellosophrologie.fr\/wp-content\/uploads\/2023\/02\/protocole-sophrologie-sommeil-1024x682-1.jpg","height":"682","width":"1024"},"url":"https:\/\/www.hellosophrologie.fr\/accueil\/sophrologie\/sommeil\/"}