femme allongée dans un hamac en plein air

Vous avez du mal à vous endormir bien que vous ne teniez plus debout physiquement, vos préoccupations entrainent des insomnies et vous vous sentez fatigué dès le réveil. 

Pour y remédier, je vous transmet des outils simples pour apprendre à mieux préparer votre corps au sommeil et à déclencher le mécanisme d’endormissement avant d’aller vous coucher. L’objectif, ralentir le flux de pensées dans votre tête et bénéficier d’un sommeil profond et réparateur.

Pour atteindre votre objectif et créer un rituel d’endormissement efficace qui vous libère systématiquement des tensions qui pèsent sur votre corps et votre mental, je vous propose un accompagnement de 3 mois personnalisé et adapté à vos besoins.

"Le sommeil est la moitié de la santé."

En complément d’un accompagnement, une bonne hygiène de vie est indispensable afin de mieux vivre le stress, l’anxiété ou les troubles du sommeil. 

couple endormis dans un lit

Je vous accompagne dans la gestion de vos troubles du sommeil pour retrouver un sommeil réparateur avec la sophrologie.

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